الصفحة الرئيسيةلوحة التحكمتسجيل عضوية

<


HomeCalendarFAQSearchMemberlistUsergroupsRegisterLog in

منتديات احلي اصحاب :: المنتديات العامه :: الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية - برامج طبية

فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى
Share

Thu Apr 03, 2014 12:54 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
..:: عــــضــــو جـــديــد ::..
الرتبه:
..:: عــــضــــو جـــديــد ::..
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
 بلدي *: بلدي *: : السعوديه
 مزاجي *: مزاجي *: :
الجنس: الجنس: : Male
مساهماتي: مساهماتي: : 43
تاريخ التسجيل: : 2014-03-05
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
View user profile

PostSubject: فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى


فوائد المشى ستجعلك تمارسه بشكل يومى

الصحة هى تاج على رأس الاصحاء لا يراه غير المرضى لانه بالفعل يعانى من المتاعب الكثيره بسبب مرضه ويتمنى ان تعود به الايام فهتم بصحته كثيرا ويقى نفسه من المرض . ويقول الكثير من الاطباء ان الوقاية من الامراض المزمنه او امراض الشيخوخة امر متاح ولكنه يحتاج للمواظبة على عدد من العادات السهلة والتى ستجعل الحياة تبدو بشكل افضل من الشكل السابق . ولذلك نقدم لكم اليوم فوائد ابسط رياضات العالم وهى رياضة المشى والتى ستجعلك تمشى بشكل يومى للوقاية من الكثير من الامراض.


المشى والذاكرة
يقول الكثير من الاطباء ان المشى لمدة 45 دقيقة يوميا يحسن اداء الدماغ وبالتالى تحسين اداء الذاكرة حيث تم اجراء دراسة على مجموعة من الاشخاص فى عمر يقارب 40 عام وقد وجد الاطباء ان المجموعة التى قامت بممارسة المشى لفترة ، حدث تحسن فى الذاكرة لديهم اعلى من المجموعة الاخرى التى لم تمارس المشى .

المشى والتوتر والاكتئاب
المشى من الرياضات والتمارين التى تساعد فى تخفيف التوتر والاكتئاب وذلك بسبب عدم وجود مؤثر خارجى يزيد من حالة التوتر مثل الزحام او الضوضاء وقد ثبت ان المشى يزيد من افراز هرمون السيروتونين والذي يساعد فى تخفيف التوتر.

المشى ومرض السكرى
ينصح الكثير من الاطباء مرضى السكرى بممارسة المشى يوميا لمدة 15 دقيقة على الاقل ويقول الاطباء ان المشى له دور فى علاج المرض او الحد من الاصابة به فى حال عدم وجود المرض اساسا .

المشى وتقليل او تثبيت الوزن
كثير من الذين يعانون من مرض السمنة ينصحهم الاطباء بضرورة المشى لمدة 30 دقيقة يوميا - المشى السريع - حيث ان المشى له دور كبير فى حرق الدهون وتقليل الوزن بل ان الاطباء يقولو حتى بعد انخفاض الوزن يجب عليك الاستمرار فى المشى حتى يتم الثبات على الوزن الجديد .

المشى والسكتة الدماغية
يقول الاطباء ان المشى لمدة نصف ساعة يوميا يقلل من احتمالات الاصابة بسكتة دماغية مفاجاة وايضا يقلل من اعراض الاصابة بالسرطان.








توقيع : Ahmed2014




يارب فرج همومنا يا ارحم الراحمين يا الله


  





 
الإشارات المرجعية



الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)






تعليمات المشاركة
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Bookmark and Share


Loading...